肝肿瘤手术后,史上最全乳腺癌术后阶段锻炼
分类:医学科学

今天为大家分享的是纪念斯隆凯特林癌症中心网站提供的乳腺癌患者在术后如何进行手臂、肩膀的锻炼、呼吸练习和疤痕按摩。我们一起学习一下乳腺癌患者术后各个阶段如何进行锻炼。什么时候开始锻炼?如果您的手术类型是以下几种,只要您的主治医生告诉您是安全的,一般在术后第一天就可以进行锻炼。:没有再造的乳房手术使用组织扩张器进行再造的乳房手术使用带蒂背阔肌皮瓣进行再造的乳房手术(一种从您背部肌肉获取组织进行的手术)如果您进行了另一种类型的带有再造的乳房手术,建议需要详细咨询您的主治医生,什么时候才能进行锻炼。不同术式不同练法如何在没有再造的乳房手术后进行锻炼的视频:(没有再造的乳房术后锻炼)如果您进行的是带有再造的乳房手术,您的主治医生会告诉您在手术后的活动限制范围,有些人是45度,有些人是60度,而有些人则是90度。因此,在锻炼之前,需要根据自己的限制范围的不同进行锻炼。深呼吸练习首先,通过夸张的深呼吸,可以有效地帮助您放松,缓解手术切口的不适和紧绷感。进行深呼吸练习时,可以选择一个坐着令人舒服的椅子上,通过鼻子缓慢地、深深地吸一口气。这样能够让您的胸部和腹部扩张。接着再用嘴将体内的气缓慢地全部吐出。重复几次,可以有效地舒缓紧张的情绪。手臂和肩膀的练习手臂和肩膀的练习是为了让您手术侧的手臂能重新获得全方位活动度。获得全方位活动度的手臂,可以将您的手臂移动至头上并能伸出外侧;将您的手臂移动到颈后;将您的手臂移动至后背中间。手臂和肩膀的练习,每项练习重复10遍,每天做5次,直到手臂和肩膀重新获得全方位活动度,像手术前一样使用手臂,在日常生活中、工作中、娱乐或体育活动时,将不会受到影响。如果锻炼之后很快就重新获得了全方位活动度,继续每天一次进行锻炼即可;如果感觉到您的胸部、肩膀或手臂下方有任何紧绷感时,更需要加强练习,这些练习可以帮助预防瘢痕组织在腋下和肩膀形成。如果形成瘢痕组织可能在以后会限制手臂的活动。如果在手术后4周,仍然无法移动您的手臂和肩膀,要及时告诉你的主治医师,确定是否需要进一步的手段,如物理疗法或职业疗法。在您开始练习之前,准备以下用品:4块胶带(在墙上标记您的进度)、1个秒表、定时器(您将需要保持一些练习长达足足1分钟)肩滚动肩滚动的练习可以帮助胸部和肩膀的肌肉更好地更轻柔地伸展。1、选择舒适的坐姿,将您的手臂放松地放在两侧。2、带动肩膀以圆周运动的方式,向前、向下、向后尽可能地扩大圆周运动的范围,同时双肩一起移动。3、如果切口或胸部有紧绷感,建议开始时的圆周运动范围小一些,随着紧绷感逐渐减轻后再增加圆周大小。也许往后方向的练习比往前方向相比,胸部会更加紧绷,但紧绷感会随着练习好转。4、变换方向,每个方位的肩滚动做10遍左右。肩展翅肩展翅能帮助您的肩膀像外移动的能力,可以站着或坐着练习肩展翅这个动作。1、把您的双手放在胸部或锁骨上。2、把您的手肘向外侧抬起,根据手术限制范围外展相应的角度。3、缓慢地放下您的手肘。4、重复10遍之后,缓慢地把您的双手放下放回大腿上。如果练习肩展翅时感到不适,可保持肩外展的姿势再配合深呼吸练习,如果不适感未消失,不要再将手肘抬高。手臂划圈如果双侧的乳房都做过手术,手臂划圈的动作双臂都要练习,每次练习一侧手臂,不要同时进行双侧,以免对胸部造成太大压力。1、双脚稍微分开站立,将患侧手臂向外侧抬起,尽可能达到承受范围的最高,手臂在空中缓慢地向前划圈,保持手肘平直,是用肩膀划圈而不是手肘划圈。2、在舒适范围内,增加圆周大小到尽可能最大。完成10个完整的圆周运动后,如果手臂感到疼痛或疲劳,适当地休息一下,再进行练习。不能为了效果而强求。3、缓慢地将手臂放下,休息一会儿。4、改变方位,同上步骤向后缓慢地划圈。5、在舒适范围内,增加圆周大小到尽可能最大。完成10个完整的圆周运动后,如果手臂感到疼痛或疲劳,适当地休息一下,再进行练习。不能为了效果而强求。6、把您的手臂放下放在身边。后背攀爬您可以坐姿或站姿进行后背攀爬。1、将双手别在背后,并用健侧手臂的手抓住患侧手臂的手,进行伸展,每次只进行一侧手臂的伸展。2、缓慢地往上滑动您的双手至后背的中心,尽可能地高。保持在最高的姿势1分钟。3、如果您在切口附近感觉到拉伸或伸展,在那个姿势停下并做深呼吸练习。如果紧绷感消失,尽量把双手再往上滑动一点。如果紧绷感仍然存在,不要再往上滑动双手。4、保持在您能做到的最高姿势1分钟。您应该在肩膀区域感受到轻柔的伸展。5、在1分钟之后,缓慢地放下您的双手。6、如果您双侧乳房都进行了手术,用您的另一侧手臂重复练习。双手置于颈后您可以坐姿或站姿进行双手置于颈后的练习。1、舒适地站着或坐着,双脚触地。把您的双手十指相扣放在大腿上。缓慢地把您的双手抬起,朝向头,保持手肘在前面并拢,而不是伸向外侧。保持头的高度;不要弯曲脖子或头向前倾。2、把您的双手往头上滑过直至碰到脖子的后面。当您做到这一点时,把手肘向外侧展开。保持这一姿势1分钟。如果您不能做到这一姿势,往上够并尽您所能向后伸展手肘。正常呼吸。不要在伸展您的身体时屏住呼吸。3、如果您的切口或胸前有一些紧绷感,保持您的姿势并做深呼吸练习。如果紧绷感减轻,继续做动作。如果紧绷感仍不变,保持您最舒适的姿势1分钟。4、通过把您的手肘放回前面并把双手往头上滑过来缓慢地结束伸展。然后缓慢地把您的手臂放下至大腿上。向前爬墙您将需要2块胶带来做向前爬墙的练习。1、面向一面墙站立。您的脚趾应该离开墙大约6英寸。2、把您未受影响一侧的手臂尽可能够到最高并用一块胶带标记那一点。这将是您受影响一侧手臂的目标。如果您双侧乳房都进行了手术,使用移动起来更为舒适的一侧手臂来设定您的目标。3、把双手都放靠在墙上,在一个舒适的水平上。让您的手指沿墙向上攀爬,尽可能高,使它们与彼此保持在同一高度。尽量不要抬头看向您的双手或弓起背。4、当您到达一处您可感觉到良好的伸展而没有疼痛时,做深呼吸练习。5、通过让您的手指沿墙向下爬返回到初始位置。6、重复爬墙10遍。每次您抬起双手时,尝试爬得更高一点。7、在爬第十次时,使用另一块胶带标记您受影响一侧的手臂够到的最高点。这将让您在每次做这一练习时看到自己的进步。当您能更灵活地做这一练习时,可能需要向墙走近一步,那样您就可以够得更高一点。W练习W练习可以在站着、坐着或仰卧着时进行。在做这一练习时将您的后背顶住墙可帮助您正确地定位。1、把您的手臂向外侧伸出、手掌向前形成一个“W”。尽量把您的双手举起至与脸同一高度,根据您医疗团队的指示限制您的活动范围。如果您无法将手臂抬得那么高,把它们举到感觉舒适的最高位置。2、把您的肩胛骨夹在一起并往下,就好像您在肩胛骨之间挤压着一支铅笔一样。3、如果在您的切口附近的区域感觉到不适,在那个姿势停下并做深呼吸练习。如果不适感消失了,尽量把您的手臂再往后一点。如果不适感并未消失,不要再进一步往后。保持您可以做的最大限度的姿势并把肩胛骨夹在一起5秒钟。4、缓慢地把您的手臂放下放回到初始位置。重复这一练习10遍。在手术后,在您受影响一侧的手或手臂可能有一些肿胀或浮肿。这是正常的,通常将会自行消退。如果您注意到手或手臂肿胀,在做手泵时一天数次把手臂举过头。肌肉的提升和抽吸动作有助于将液体排出您的手臂。缓慢地打开和握起拳头10次来做手泵。您也可以一天几次提升手臂,每次大约20分钟。在坐着或仰卧时提升您的手臂,在身边放几个枕头,把手臂放在上面。您的手臂应该举过心脏的高度。不要把您的手臂保持在头上超过几分钟的时间。这可能导致手臂肌肉疲劳。如果您能睡向进行了手术的对面一侧,您可以在前面放一或两个枕头并把手臂放在上面。如果肿胀在四至六周内不消退,致电您的医生或护士。健身爬墙您也将需要2块胶带来做侧身爬墙的练习。1、将您未受影响的一侧向墙侧身站立,离墙大约一英尺。2、把您未受影响一侧的手臂尽可能够到最高并用一块胶带标记那一点。就像向前爬墙一样,这将是您受影响一侧手臂的目标。如果您双侧乳房都进行了手术,使用移动起来更为舒适的一侧手臂来设定您的目标。3、转动您的身体以使受影响的一侧向墙。让您的手指沿墙向上攀爬,尽可能高。当您到达一处您可感觉到良好的伸展而没有疼痛时,做深呼吸练习。通过让您的手指沿墙向下爬返回到初始位置。4、重复这一练习10遍。5、在您爬第十次时,使用另一块胶带标记您受影响一侧的手臂够到的最高点。这将让您在每次做练习时看到自己的进步。6、如果您双侧乳房都进行了手术,用您的另一侧手臂重复练习。在做这一练习时,您不应感觉到疼痛。在您的胸部侧面感觉到一些紧绷感或拉伸感是正常的。专注于您的呼吸直至紧绷感减轻。您在这整个练习中应该正常呼吸。不要屏住呼吸。另外,注意在做这一练习时不要把您的身体转向墙。保持您的身体与墙呈一个90度角。疤痕按摩许多女性在触摸她们疤痕区域的皮肤时感到不适。重要的是您能舒适地移动这一区域的皮肤。移动皮肤将有助于改善循环并软化组织。在切口完全愈合并且您的护士告诉您是安全的之前不要开始做按摩。不应该有开放性伤口或结痂的区域。疤痕区域一开始可能是麻木的或额外敏感的。手术后这两种感觉都是正常的。做按摩时,把2或3根手指放在疤痕上并轻柔地向各个方向移动皮肤。收起您的手指并将它们移动一或两英寸,然后重复按摩。不要挤压您的乳房组织。这一按摩每天做一次,5至10分钟

肝肿瘤手术后要注意哪些1、少吃高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、松花蛋、鱼子、蟹黄等2、出血倾向宜吃贝、橘、海龟、牡蛎、海蜇、海参、乌贼、带鱼、乌梅、柿饼、马兰头、荠菜等。3、宜多吃具有护肝作用的食物:龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。4、宜多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物,如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。5、患者不宜做大量的剧烈运动原因。与小范围手术患者相比肝切除患者手术中失血较多,手术和住院时间相对较长。患者大多因伤及元气而全身乏力,呐汗自差,四肢酸软,应该益气养血为主。肝肿瘤患者饮食原则1、日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。2、多吃含维生素A、C、E的食品,多吃绿色蔬菜和水果。3、常吃含有抑癌作用的食物,如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、植物油、鱼等。4、食物要新鲜,不吃发霉变质的饮食。5、要保持大便通畅,便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。肝肿瘤在日常生活有什么是禁忌1、忌霉变、腌醋食物,如霉花生、霉黄豆、咸鱼、腌菜等。2、忌暴饮暴食、油腻食物,忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物,特别是烤糊焦化了食物。3、忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及含气过多食物。4、凝血功能低下,特别是有出血倾向者,忌蝎子、蜈蚣以及具有活血化瘀作用的食物和中药。5、忌多骨剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及含粗纤维食物。6、忌烟、酒。7、忌坚硬生冷食物。

当听到癌症这两个字,很多女性都会打一个寒颤。尤其是乳腺癌,由于发病因素十分复杂,比如一些遗传因素、年龄因素,及其他乳腺疾病等都可能会导致乳腺癌的发生。有些女性在患乳腺癌之后,会接受乳房切除手术以及接受化疗来治疗乳腺癌,基本上大多数的乳腺癌患者都是可以被治愈的,但是也仍有小部分乳腺癌患者会出现再次复发的可能。乳腺癌复发的前兆01、乳房肿块这是乳腺癌复发的最主要的表现,一般都会出现在乳腺的外上部;由于肿块形态差异比较大,所以形态偏不规则,边缘不清晰,质地较硬。癌性肿块在早期还能够推动,但也不像良性肿瘤那样有较大的活动性。一旦侵犯了筋膜或者皮肤肿块,就不能推动了。这就预示着病情属于晚期了。尤其成年妇女有乳房内肿块的,应该引起高度重视。02、肺部转移肺部转移的主要症状是咳嗽、胸闷气短有时还会出现咳血痰的症状;这些属于大多数患者的症状,但并不是所有患者都会出现这些症状,所以如果乳腺癌患者想要进行排查,可以在做完手术之后进行定期检查。03、骨骼转移通常会出现在患者的大腿骨、骨盆和脊椎骨等地方。并且,乳腺癌骨转移的患者还会出现局部疼痛、神经压迫以及病理性骨折的症状。04、乳房疼痛患者在早期可以触碰到蚕豆大小的肿块质地较硬,可以活动;但也有少数患者会感到一侧乳房轻度疼痛,有不适感。或者是感到一侧的肩背部发沉,有酸胀不适感,还有的甚至会牵连该侧的上臂部。需要提醒女性朋友的是,乳腺癌患者因压力过大而导致身体虚弱、抵抗力下降,以及在患上乳腺癌之后没有注意一些生活习惯和饮食调整,这些都会增加乳腺癌复发的几率。而一旦出现了乳腺癌复发或者是乳腺癌转移的症状,治疗难度就会大大增加,同时将直接威胁患者的生命。如何才能预防复发?1、术后坚持化疗乳腺癌的病人虽经根治性手术,最终仍多败于于远处转移。术后化疗对预防乳腺癌术后复发有重要意义。2、避孕疗法乳腺癌术后,机体尚未恢复正常,倘若怀孕,无疑是雪上加霜,可使乳腺癌复发或再发。为了预防乳腺癌术后复发,提高生存质量,乳癌术后五年内最好不可怀孕。避孕采取避孕套的方式,而不能口服含有雌激素的避孕药。3、合理饮食乳癌术后,宜多进豆制品,新鲜蔬菜水果,避免食用油炸熏烧、腌制食品,要忌烟酒。如大量进食动物的脂肪,可使体内雌激素水平增高,增加乳癌发病率。应予比较容易消化的、合患者口味的、富含各种维生素及微量元素的食物,少食油腻的食物。这是比较常见的有效预防乳腺癌术后复发的方法。4、精神疗法乳癌术后要保持情绪稳定,要面对现实,不要忧郁紧张。要善于理顺精神上的压力和挫折,对预防乳腺癌术后复发同样有益,丈夫和子女要体贴患者。5、运动疗法乳腺癌患者应注意功能锻炼。由于乳癌手术范围较大,局部皮肤,皮下脂肪、血、神经、淋巴管以及肌肉等都会有不同程序的损伤,从而影响患侧上肢的活动,甚至出现胸廓畸型。要预防这一点,最重要的是及时进行功能锻炼。乳癌术后2—3个月,可去散步,由15分钟逐渐增加到40分钟;也可练气功、太极拳、扩播操等较为轻柔舒缓的健身之法。6、定期复查乳腺癌的复发高峰出现在术后1-3年,其中20-40%的可手术乳腺癌最终会出现复发和转移,5%左右的乳腺癌患者初诊时已有远处转移。结合目前国内研究及中国国情,预防乳腺癌复发和转移以下复查方案较好:术后1-2年,每3-4个月复查1次;术后3-5年,每6个月复查1次;术后第6年起,每年复查1次。乳腺癌术后复查项目1、患侧胸壁:排除局部复发;2、对侧乳房:排除对侧转移;3、双腋下、双侧锁骨上窝彩超:排除常见淋巴转移;4、胸片:排除肺转移;5、肝胆B超:排除肝转移;6、妇科B超:了解子宫内膜情况;7、血常规、肝功生化:了解化疗等治疗的毒副作用;8、肿瘤指标:评估疗效及监测是否转移。

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