专家给康复期肿瘤患者的建议,如何预防
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吃饭掌握两原则一能吃下去二能被吸收康复期肿瘤患者正确的饮食方法应根据每天的营养摄入量和自身吸收状况来确定。比如,刚化疗的患者会出现恶心等不适,如果再让他吃参汤之类的东西,患者反而会更恶心。因此,肿瘤患者进食应掌握两个原则,一是能吃下去,二是能被身体吸收。有的肿瘤患者化疗后体质虚弱,听说喝甲鱼汤有助治疗,都去喝甲鱼汤。其实,化疗后是要吃一些滋补的食物,但以清淡为主,还要确保患者吃下去,有的家属常哀求患者多吃点、再吃点,结果造成更严重的呕吐。另外,肿瘤患者偏食也是一个主要原因。比如海参营养丰富,家属就让患者一天到晚全吃海参,其实营养成分是从多种食物中吸取的,健康饮食每天要吃不少于5种蔬菜,蔬菜越多营养越丰富。手脚发麻泡泡脚可选择用不同药材浸泡在10天的康复训练中,有7天要做30分钟的泡脚。那么,泡脚对肿瘤患者康复有什么作用呢?通过临床验证,手脚麻木、失眠、入睡困难的患者可用通络、活血化淤的药材泡脚,患者可选择自动加温的泡脚桶,泡脚时间不宜太长,一般在30分钟以内。水温一般控制在38℃左右,水温太热会造成血管收缩,不利于药物渗透。如果患者伴有心脏病、静脉炎等,最好不要用泡脚来缓解上述不适。锻炼并非都赶在早晨下午3-4点也可进行处于康复期的肿瘤患者,锻炼是必不可少的,可根据自己身体状况来安排,但不一定都集中在早晨或是上午进行,下午3~4点也是不错的锻炼时间。对肿瘤患者来说,运动主要是让他们抛掉思想包袱,走出房间,多参加室外活动,从而增强体能,提高患者的免疫力,树立战胜疾病的信心。

中年时期:关注乳腺更甚于“鱼尾纹”。女性步入中年,最关心的莫过防止衰老、永葆青春了。但须提醒的是请您有如“关心鱼尾纹似的关注您的乳腺”。在我国,35岁以上的女性就已进入了乳腺癌发病期,45~54岁则为高峰年龄段。除应积极地参加科学的乳腺癌普查,以期一旦有癌早期发现外,自身尚须注意以下几点。首先是避免发胖超重,继续采用科学合理的饮食,避免高脂肪低纤维素膳食,保持适度的体育活动。须知发胖的年龄越早,患乳腺癌的风险越大,经常注意您的腰围及臀围,两者之比应控制在0.87以下。现今选美将女性的三围作为选美的指标,从防癌的角度,我们应提倡控制二围之比,如此比例迅速增高,应将其视为危险信号而加以警惕。另外,每次月经后作乳腺自检,有可能防止病情较晚的III期乳腺癌的发生。其次,慎用含有各种激素的化妆品,如丰乳膏、去皱霜等,因经常使用不利于乳腺癌的预防,建议在使用前应了解其成分。另外,对各种保持体形的紧身衣也应加以警惕,国外有学者经调查发现,穿紧身衣易导致乳腺癌的发生,有资料显示24小时均穿紧身衣,尤其是穿紧身胸衣的女性,其患乳腺癌的危险性要较不穿紧身胸衣的高12.9倍,这是因为紧身衣包括过紧的胸罩会压迫乳房附近淋巴管,使受压后的淋巴管丧失排毒功能,毒素在体内会刺激乳腺上皮细胞发生癌变的危险,所以慎用紧身胸衣。最后,女性吸烟也是乳腺癌的危险因素,有的时尚女性为了保持形体苗条而吸烟,须知吸烟者其患乳腺癌的风险概率要较不吸烟者高2/3,尤以年轻时即开始吸烟的为甚。因吸烟会增加雌二醇在肝脏的代谢,此代谢产物可直接作用于乳腺上皮细胞,而易导致乳腺癌的发生,嗜烟者也可增加发生乳腺癌的危险。所以步入中年的妇女更应远离烟酒。更年期:慎用雌激素替代疗法。女性进入更年期,最为恼人的是更年期综合征以及随之而来的骨质疏松等。以往长期来习于应用雌激素替代疗法,借助外来的雌激素治疗上述综合征。现已证明,长期使用雌激素替代疗法可使老年乳腺癌的发病激增。美国乳腺癌发病甚高,尤以65岁以后的老年为甚,其因之一就源于此。因此自控制应用雌激素替代疗法后,乳腺癌的发病率尤其是老年乳腺癌的发病有明显下降。我国在30年以前,乳腺癌发病的年龄呈均态分布,主要集中在45~54岁年龄段,其后发病率随年老而逐渐下降,60岁以后的老年人发病颇低。但近20年来情况有了改变,除45~54岁的高峰年龄段外,在65岁以后的老年妇女也出现了乳腺癌发病率增高,此种现象主要发生在城市,很可能与城市更年期妇女循西方之旧习,开始普遍应用雌激素替代疗法有关。所以我们应避免长期使用雌激素替代疗法。另外,更年期后更要警惕出现富态身躯,缘因停经后卵巢分泌雌激素的功能已逐渐消失,此时的雌激素可由脂肪组织中的激素——雄甾烯二酮合成,成为绝经后妇女的雌激素主要来源,因此脂肪组织越多,则合成的雌激素也就越多,为何绝经后的肥胖妇女是发生乳腺癌的危险因素,其因皆于此。提示:乳腺癌的预防其实是一系统工程,自出生至成长后生活中的每一环节均存在潜在的风险因素及相应的预防措施。这些建议也不仅只针对于高危女性,而是所有女性从小就应引起注意的。希望每一位女性都能行动起来,培养健康的生活方式和饮食习惯,这不仅有助预防乳腺癌,也将有助减少其他慢性疾病的发生。只有这样才能将此危害全球女性最甚的癌症加以控制,也才能把乳腺癌的发病在我国尚处方兴未艾之时即阻遏其进一步发展的危害。

现已知乳腺癌发病不仅与雌激素息息相关,也涉及家族、饮食、月经、生育等,且与心理、烟酒等因素有关。现从易于实施预防的角度,按女性不同年龄段应予注意的事项加以叙述。婴幼儿阶段:切忌过胖。读者诸君可能存疑,何以预防乳腺癌要从婴儿降世即入手,岂非施之过早,有耸人听闻之嫌。其实不然,须知成人体内的脂肪细胞数量一般是恒定的,只有在5、6岁前的婴幼儿时,才可以分裂增殖,因此惹人喜爱的白胖婴儿,其脂肪细胞不但较饱满,数量也会有增加,势必为日后富态的身躯埋下祸根。各位在周围亲友中不难发现,虽进食相似的饮食,然胖瘦不匀,有的常过食膏梁厚味,并不见体胖。而有的使劲节食,仍体胖如故,所谓喝白开水都能长胖,其因之一,乃两者脂肪细胞总数不等,数量多者,虽细胞尚欠饱满,就显体胖。反之,也然。而绝经期后的肥胖妇女患乳腺癌的危险却远较体瘦者为甚。儿童期:不宜营养过度。随着人们生活水平的提高,以及对独生子女的溺爱,家长们每以各种美食善待儿孙辈,汉堡包、冰淇淋、巧克力等这种高脂肪、低纤维素的饮食早已成为孩童们的“最爱”,以致在儿童中超重的胖墩比比皆是,各地在暑期竞相举办“胖墩”夏令营以减肥,而女生的月经初潮也已自50年前的平均15岁降至目前的13岁以下,更有提早至11岁许者,此乃由于儿童期习于高热量的高脂肪饮食,致使性成熟提前。据上海市最近对数十万余例妇女的调查,发现月经初潮年龄与乳腺癌的发病密切相关。如月经初潮年龄£13岁的妇女,发生乳腺癌的危险度为1,随着初潮年龄的后移,其患乳腺癌的危险性也以每岁约10%的幅度递减。初潮年龄14岁的为0.9,15~16岁的为0.8,317岁的则为0.6。欧美妇女膳食中脂肪所占的比例甚高,达40%,我国城市居民中现也已达30%以上,高脂饮食不但致使前述的月经初潮提前,行经期延长,而且会使日后形体趋胖,而这些均是易患乳腺癌的危险因素,且发胖年龄越早,患乳腺癌的危险性越大。所以在儿童期养成良好的饮食习惯颇为重要,高脂肪、低纤维饮食者不但发生乳腺癌的风险要较低脂肪、高纤维者高两倍,且还易得高血压、心脑血管等其他疾病,因此应养成少食脂肪尤其是饱和脂肪酸,多食大豆、蔬菜、β胡萝卜素等的习惯,以减体脂,对日后包括乳腺癌在内的各种慢性病的预防颇为重要

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